JÄRJESTÄ ITSELLESI suosittu ja tehokas Mindfulness intensiivikurssi hyvinvointiin kuuntelemalla äänitettyä kurssikokonaisuutta. Terveyden ja hyvinvoinnin ammattilaisten laatima kurssi on toimiva stressinhallinnan, mielen tasapainon, energian ja elämänilon vahvistaja. Menetelmä perustuu tutkittuun tietoon ja käytännön kokemukseen stressinhallinnasta ja hyvinvoinnin edistämisestä.

Testaa ja kuuntele lyhyt pysähtymisharjoitus tästä!

Hinta
29,90 €

Kurssi sisältää johdannot harjoitteluun sekä yhteensä 4 harjoitusta, joita kuunnellaan harjoitteluohjelman mukaisesti n. puolen tunnin ajan päivittäin. Lisätietoa löydät harjoitteluohjelmasta.

KENELLE SOPII: Tuote sopii henkilöille, jotka haluavat paneutua mindfulness-harjoitteluun ja noudattaa tutkitustikin tehokasta 8-viikon harjoittelujaksoa.

Sisällys

1. Kurssijohdanto 4:15
2. Pieni hetki tietoista hengittämistä 4:30
3. Body Scan 32:06
4. Jooga 47:42
5. Johdanto läsnäoloharjoitukseen istuen 1:58
6. Läsnäoloharjoitus istuen 24:18

Testaa ja kuuntele lyhyt pysähtymisharjoitus tästä!

Etsi harjoittelulle rauhallinen paikka, jossa voit halutessasi sulkea silmäsi (ei ajaessasi autoa). Jos harjoitusten tekeminen tuntuu hankalalta tai sinulla on vaikea elämäntilanne, suosittelen keskustelemaan esim. lääkärin kanssa, että soveltuuko tämä tuote sinulle. Voit myös olla yhteydessä: aleksi(@)aleksilitovaara.com. Lukija: Anneli Litovaara

Äänitteet toimitetaan ladattavina mp3-äänitiedostoina, joita on helppo kuunnella puhelimella, tabletilla, tietokonella, tms.