PARANNA HYVINVOINTIASI kuuntelemalla toimivia myönteisyys-harjoituksia! Tämä on ainutlaatuinen kokonaisuus, jonka harjoituksia kuuntelemalla voit lisätä tutkitusti hyödyllisiä tunteita mm. lempeyttä itseä kohtaan, iloa, kiitollisuutta ja tyyneyttä. Harjoitusten kesto on 5-18 minuuttia.

Testaa ja kuuntele lyhyt pysähtymisharjoitus tästä!

Hinta
9,90 €
Myönteisyystaidot harjoitusäänite

Myönteisyystaidot harjoitusäänite

KENELLE SOPII: äänitteen harjoitukset sopivat kaikille mindfulnessista, hyvinvointinsa parantamisesta ja positiivisesta psykologiasta kiinnostuneille. Erityisen hyvää harjoittelu tekee tilanteissa, joissa voimavarat ovat koetuksella.

Sisällys

1. Johdanto 1:20
2. Lyhyt Body Scan 17:54
3. Lempeyden lauseet 10:16
4. Pieni hymy 5:23
5. Kiitollisuusharjoitus 7:10
6. Kauneuskävely 7:08
7. Myötätuntoa itselle hankalassa tilanteessa 9:21
8. Rauha 7:12

Testaa ja kuuntele lyhyt pysähtymisharjoitus tästä!

Tee harjoituksia säännöllisesti, mielellään päivittäin tai muutaman kerran viikossa. Etsi harjoittelulle rauhallinen paikka, jossa voit halutessasi sulkea silmäsi (ei ajaessasi autoa). Jos harjoitusten tekeminen tuntuu hankalalta tai sinulla on vaikea elämäntilanne, suosittelen keskustelemaan esim. lääkärin kanssa, että soveltuuko tämä tuote sinulle. Voit myös olla yhteydessä: aleksi(@)aleksilitovaara.com. Lukija: Anneli Litovaara

Äänitteet toimitetaan ladattavina mp3-äänitiedostoina, joita on helppo kuunnella puhelimella, tabletilla, tietokonella, tms.