Yksi mindfulness-valmennuksissani ja kursseillani käyttämistäni vaikuttavuusmittareista on englanninkielinen Mindful Attention Awareness Scale, MAAS. Mittaus tehdään ennen kurssia, sen lopussa ja muutama kuukausi loppumisen jälkeen. Mittarin 15 väittämän täyttämiseen menee muutama minuutti aikaa ja se antaa sinulle kivasti tietoa mindfulness-harjoitusten tuomasta hyödystä. Suosittelen tämän käyttöä. Lataa MAAS pdf-tiedosto täältä.
Organisaatioissa järjestettävillä kursseilla käytän lisäksi muita mittareita esim. Firstbeat Hyvinvointianalyysiä.

Lue lisätietoa mindfulnessista Aleksin nettisivuilta klikkaamalla tästä.

Tutkimuksia mindfulness-verkkokursseihin liittyen:

What Is the Impact of Online Training in Mind-Body Skills? Kemper KJ et al, 2015

Mindfulness goes to work: impact of an online workplace intervention. Aikens et al, 2014